Paartherapie allein? Wie du dich selbst findest und ihr gemeinsam wachst mit Anke Gessler

Du jonglierst Familie, Job und Alltag – und hast trotzdem das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Dein Partner sagt „läuft doch“, aber in dir drin fühlt sich vieles eng, erschöpft oder leer an. In dieser Folge spreche ich mit Beziehungscoach Anke Gessler darüber, warum es nur eine Person braucht, damit sich ein ganzes Beziehungssystem verändert – und wie „Paartherapie ohne Partner“ dir helfen kann, aus Vorwürfen auszusteigen, deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren und echte Nähe zu dir selbst (und dann auch zum anderen) aufzubauen.

 

In dieser Folge erfährst du:

• Was hinter dem Konzept „Paartherapie ohne Partner“ wirklich steckt – und warum es kein Trennungs-Notausgang, sondern ein Einstieg in deine Selbstverantwortung ist.
• Warum wir uns in Beziehungen verlieren: Rollenbilder aus der Kindheit, alte Glaubenssätze, ein Nervensystem, das auf „Harmonie um jeden Preis“ programmiert ist.
• Wie Alltags-Situationen (z.B. der legendäre Geschirrspüler-Moment) dir zeigen, was in dir getriggert wird – und welche Gedanken unter deinem Ärger liegen.
• Ein kleiner Live-Workshop im Podcast: Fragen, mit denen du deine eigenen Gedanken, Trigger und Bedürfnisse erkunden kannst.
• Warum der Satz „wenn er sich ändern würde, wäre alles gut“ dich in der Opferrolle hält – und wie du den Fokus liebevoll zu dir zurückholst.
• Konkrete Tipps für akute Streit-Situationen: rauszoomen, 24-Stunden-Pause, Perspektivwechsel – statt Drama-Spirale.
• Zwei echte Geschichten aus Ankes Gruppenprogramm „True Love Rebels“:
  • Ein Paar, das aus einer tiefen Krise zu ungeahnter Nähe findet.
  • Eine Frau, die sich trennt – und zum ersten Mal echte Freiheit spürt.
• Goodie Bag: Ankes kostenfreie Audio-Gedankenreise & Workbook „Gedankenkreise stoppen“, mit denen du deine Gedanken im Trigger-Moment sortieren und in etwas Stärkendes verwandeln kannst.

Wichtige Links:
👉 Workshop & Reflexion: ankegessler.de/gedankenkreise-stoppen
👉 Instagram: @ankegessler.echteliebe
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/anke-gessler-2a790b266
👉 Website: ankegessler.de

 

Call to Action:
Wenn du dich dabei ertappst, wie du innerlich Listen führst, was dein Partner alles „falsch“ macht – während du gleichzeitig spürst, dass du dich in dieser Beziehung verlierst – dann ist diese Folge für dich. Hör rein, starte deine ganz persönliche „Paartherapie ohne Partner“ und werde die Person, die die Veränderung in eurer Beziehung anstößt. 💛