Wenn nichts bleibt, wie es war – Mut zum Neuanfang mit Sarah Zelasny

Was, wenn plötzlich alles kippt – Ehe, Job, Selbstbild?

Sarah Zelasny, psychologische Beraterin und Gründerin von „In Beziehung zu dir“, hat nach 15 Jahren Beziehung, Hausbau-Stress und einer Trennung die Reißleine gezogen: nicht reparieren, sondern von innen neu bauen. Wir sprechen über schmerzhafte Wendepunkte (Couch-Moment → „Ich sehe keine Zukunft“), sechs Monate im Ausnahmezustand, missratene Paarberatung, Long-Covid, tägliche Waldspaziergänge, Hormongesundheit – und darüber, wie Dating als Spiegel für die eigene Heilung dienen kann. Ein Gespräch über Mut, Mindset und echte Sichtbarkeit ohne Fassade.

 

In dieser Folge erfährst du:

• 🎯 Warum Scheitern ein Startsignal sein kann – und wieso „neu bauen“ oft besser ist als „reparieren“
• 🧭 Der Wendepunkt: Vom ICE-Moment auf der Couch zum Auszug – und was danach half
• 🧠 Raus aus der Opferrolle: Akzeptanz, Geduld, Hilfe holen (warum die richtige Hilfe zählt)
• 🌲 Selbstregulation in der Praxis: Waldroutine, Tanzen, Purpose-Arbeit, systemisches Aufstellen
• 🩺 Körper & Psyche zusammen denken: Hormoncoaching, Energiedips, Ernährung (Energy-Balls!), Long-Covid-Recovery
• 🪞 Dating als Spiegel: Wie Begegnungen zeigen, wo man steht – und warum Verletzlichkeit Kraft ist
• 🎥 Sichtbarkeit ohne Maske: Social Media dosiert & bewusst – Grenzen, Schutz & Authentizität

Takeaways & Impulse:

• „Ich muss das Alte nicht reparieren – ich darf neu bauen.“
• Akzeptanz vor Aktion: Gefühle sind nicht falsch; sie zeigen, was gesehen werden will.
• Setz dir einen Rettungsring: Such dir Menschen/Profis, bei denen du dich gehalten fühlst.
• Krise = Chance: Wandel ist schmerzhaft und heilsam – beides darf gleichzeitig wahr sein.
• Körper ernst nehmen: Blutzucker, Cortisol, Schlaf, Bewegung – Basics sind Gamechanger.

Links:

• 🔗 Sarah auf Instagram: @sarah.zelasny
• 🔗 TikTok: @inbeziehungzudir
• 🌐 Website: inbeziehungzudir.de (im Aufbau)

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