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Alleinerziehend nach der Trennung – Klarheit finden statt auszuhalten mit Stephanie Mai

„Ich kann mich doch nicht trennen – meinem Kind zuliebe.“Wenn du diesen Gedanken kennst, bist du in dieser Folge genau richtig.
Denn eine Trennung mit Kind(ern) ist kein persönliches Scheitern – sie kann ein erster Akt von Selbstfürsorge sein. Wir brechen den Mythos auf, dass Familie nur funktioniert, wenn alle unter einem Dach wohnen – und sprechen ehrlich über Realität, Verantwortung und neue Möglichkeiten.
Ich spreche mit Stephanie Mai, Kulturwissenschaftlerin, Coachin, Mama – und selbst getrennt – über das, worüber viele nicht sprechen:
👉 Warum Trennung nicht das Ende, sondern der Anfang sein kann👉 Wie du den ersten Schritt schaffst – emotional & organisatorisch👉 Und warum Kinder keine perfekten Familienfotos brauchen, sondern echte Klarheit
Du erfährst in dieser Folge:
💔 Welche inneren Blockaden viele Frauen lähmen🧭 Was der erste Mini-Schritt sein kann, wenn du nicht mehr weiterweißt📌 Wie du dich mental & praktisch vorbereiten kannst – auch ohne sofortige Entscheidung💬 Warum Schuldgefühle oft lauter sind als das eigene Bauchgefühl💡 Was ein „Kindervertrag“ sein kann – und wie man Trennung neu denken darf🌳 Und was der Wald mit Heilung und Erdung zu tun hat
👜 Goodie Bag der Folge:
✔️ Du bist nicht egoistisch, wenn du gehst. Du bist ehrlich.✔️ Trennung kann der Anfang von Heilung sein – auch für Kinder.✔️ Kinder brauchen dich klar, nicht zerrissen.✔️ Du darfst dein Leben neu gestalten. Ohne Schuld.✔️ Du bist nicht allein – auch wenn es sich oft so anfühlt.✔️ Es gibt kein „richtiges“ Familienmodell – sondern nur das, was euch dient.✔️ Du musst dich nicht sofort entscheiden. Aber du darfst anfangen, dich zu fragen.
Bonus:Stephanie erzählt von ihrem neuen Kurs „Gehen oder Bleiben“, einem offenen Raum für Frauen in Trennung oder Entscheidungsprozessen – ohne Druck, mit Austausch auf Augenhöhe. Und sie teilt ihre ganz persönliche Vision vom neuen Zusammenleben: WG-Modelle, Nestmodell, Gemeinschaft statt Isolation.
 
💌 Schreib uns:
 
Was ist deine größte Frage zum Thema Trennung mit Kindern?
📩 hallo@einfachanfangen.com
 
📎 Links:
Stephanie Mai: https://de.linkedin.com/in/stephanie-mai-5a4750365

Wie dein Style dein Selbstbild verändert mit Identity Stylistin Anja Gräfenstein

Dein Stil ist kein Luxus – er ist dein erstes „Hallo“.In dieser Folge spreche ich mit Anja Gräfenstein, die Menschen dabei begleitet, ihren authentischen Stil zu entdecken – als Ausdruck ihrer Persönlichkeit, Werte und Lebensphasen.
Wir reden über Unsicherheiten vorm Spiegel, falsche Modebilder im Kopf – und warum du nicht mehr Klamotten brauchst, sondern mehr Klarheit.Und: warum ein Sonnenprisma, das Regenbogenfarben in den Raum wirft, alles über Anjas Arbeit erzählt.
 
Was dich erwartet:👗 Was Style mit deinem Selbstbild zu tun hat – und warum Kleidung kein oberflächliches Thema ist🧠 Wie du erkennst, ob dein Look dich (noch) ausdrückt – oder längst überholt ist🛠️ Die 5 häufigsten Stil-Blockaden: z. B. verletzende Kommentare aus der Jugend oder hinderliche Glaubenssätze („Machst du dich fertig?“)💬 Warum du keine neue Garderobe brauchst, sondern ein neues Gefühl für dich💡 Wie Anja im Spiegel Stoffe, Farben und Muster als Spiegel deiner Persönlichkeit liest – und warum das so emotional sein kann🎁 Das besondere Geschenk, das Anja mitgebracht hat – und was es über ihre Haltung zu Licht, Klarheit und Lebensfreude verrät🌈 Plus: Ein ehrlicher Blick auf deutsche Styling-Vorurteile – und warum wir uns trauen sollten, uns zu zeigen, wie wir wirklich sind
 
Vernetze dich mit Anja:
👉 Anja Gräfenstein auf Instagram: 
https://www.instagram.com/lookatyouberlin/
http://www.lookatyou.net/
 
💌 Schreib uns!Du hast eine Ausrede, warum du dich (noch) nicht stylst, wie du dich fühlen willst?Dann schick sie an: hallo@einfachanfangen.comfür unsere Rubrik: „Deine Ausrede – unsere Antwort“Wir antworten ehrlich, direkt & bestärkend.

5-Uhr-Challenge: Mehr Zeit für mich, weniger Stress

Seit ein paar Tagen stehe ich um 5 Uhr morgens auf – und das, obwohl ich eigentlich eher eine Nachteule bin. Warum tue ich mir das an?In diesem Video erzähle ich dir, was hinter der „Challenge“ steckt, wie ich sie in meinen Alltag mit vier Kindern integriere, welche ersten Veränderungen ich spüre – und warum der schwierigste Teil nicht das Aufstehen ist, sondern das rechtzeitige Ins-Bett-Gehen.Außerdem erfährst du, wie ich meine erste Stunde des Tages mit der 20-20-20-Methode gestalte und warum es sich (trotz Müdigkeit) schon jetzt gelohnt hat.
Schreib mir unbedingt in die Kommentare, ob du die 5-Uhr-Challenge schon ausprobiert hast oder ausprobieren würdest.🧘‍♀️👇
#5UhrChallenge #5AMClub #MorningRoutine #MeTime #Selbstexperiment #Frühaufstehen #Mindset #EileenLiebig 

Wie wir mit uns selbst und unseren Kindern verbunden bleiben mit Familienberaterin Katia Saalfrank

„Du willst für deine Kinder da sein – und merkst, dass du dich selbst dabei verlierst?“Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
 
Ich spreche mit Katia Saalfrank – vielen bekannt aus der TV-Sendung Supernanny, heute als Eltern- und Familienberaterin, Autorin und Podcasterin tätig. Katia begleitet Eltern auf Augenhöhe: ohne Bewertung, ohne Schuld, dafür mit Beziehungskompetenz, Reflexion und Menschlichkeit.
 
Wir sprechen darüber, wie du als Mutter oder Vater emotional präsent bleibst, ohne dich selbst aufzugeben – und wie die Arbeit an der Beziehung zu deinen Kindern auch zu einer heilsamen Arbeit an dir selbst werden kann.
 
In dieser Folge erfährst du:👶 Warum es wichtiger ist, in Verbindung zu bleiben, als perfekt zu erziehen🧠 Wie du erkennst, wann du gedanklich nicht mehr im Moment bist – und wie du zurückkommst💥 Weshalb Reflexion in der Elternschaft wichtiger ist als starre Regeln🪞 Wie Kinder unbewusst deine eigene Entwicklung anstoßen und alte Muster sichtbar machen🪶Warum „Es gibt gerade nichts zu tun“ ein Schlüssel für mehr Leichtigkeit im Familienalltag sein kann
 
Katia teilt ihre Sicht auf Elternschaft als Entwicklungsreise – für Kinder und Eltern gleichermaßen. Wir sprechen über emotionale Präsenz trotz Business- und Alltagsstress, über Selbstfürsorge und darüber, wie wir in herausfordernden Momenten den „Wackelkontakt“ zu unseren Kindern wieder schließen können.
 
🎁 Am Ende gibt’s noch eine kleine Goodie Bag & ein Mini-Coaching.🎧 Jetzt reinhören, durchatmen und neue Perspektiven entdecken.
 
Links zur Folge:
📚 Katia Saalfrank auf https://www.instagram.com/katiasaalfrank/ & im Podcast „Familienrat“
📩 Deine Gedanken zur Folge gern an: hallo@einfachanfangen.com
💬 Oder via Instagram @eileenliebig

Alkoholfrei & glücklich – wie bewusster Genuss dein Leben verändert mit Isabella Steiner

Nüchtern leben – klingt für viele nach Verzicht, Langeweile und „nie wieder Spaß“.Aber was, wenn es genau das Gegenteil ist?In dieser Folge spreche ich mit Isabella Steiner, Gründerin von Nüchtern Berlin und Autorin des Buches Mindful Drinking, darüber, wie bewusster Alkoholkonsum dein Leben verändern kann – ohne Dogma, ohne Druck, dafür mit Genuss, neuen Ritualen und jeder Menge Klarheit.
Wir sprechen über ihre persönliche Reise, warum ein roter Faden manchmal der beste Coach ist, wie man Feiern und Netzwerken alkoholfrei meistert – und warum alkoholfrei nicht „anti“ bedeutet, sondern „pro Präsenz“.
 
Darüber sprechen wir:🍸 Warum Nüchternheit nicht „Anti-Alkohol“ ist – sondern pro Klarheit & Selbstbestimmung🥂 Über 100 geschmackvolle Alternativen zu Wein, Sekt & Co – und warum Aperol jetzt auch im Sachet kommt🤝 Business & Netzwerken ohne Alkohol – ja, das geht (und oft sogar besser)🎉 Wie man auch nüchtern Spaß haben kann – bei Hochzeiten, Geburtstagen oder im Club💬 Souverän reagieren, wenn andere nachhaken („Bist du schwanger?“ und andere Klassiker)💡 Mini-Coaching: „Deine Ausrede – unsere Antwort“
 
Goodie Bag aus der Folge:✔️ Nüchtern ist kein Verlust – sondern ein Gewinn✔️ Dein Wert hängt nicht am Glas✔️ Hochwertige Alternativen machen alkoholfrei gesellschaftsfähig✔️ Präsenz schlägt Pegel – immer
 
Special:Du denkst: „Ohne Drink bin ich langweilig“ oder „Ich kann mich bei Events nicht locker zeigen, wenn ich nüchtern bin“? Isabella und ich geben dir klare Impulse, die sofort Mut machen – plus kleine Alltagstricks wie den „roten Faden“, mit dem du neue Gewohnheiten festigen kannst.
 
💌 Deine Ausrede? Unsere Antwort: Schick uns deine Frage oder Ausrede an hallo@einfachanfangen.com – vielleicht ist sie schon bald Teil der Show!
 
📲 Vernetze dich mit Isabella:
https://www.isabellasteiner.de
https://www.linkedin.com/in/steinerisabella/?originalSubdomain=de
https://www.instagram.com/steinerisabella/
 
👉 Mehr zu Nüchtern Berlin:
https://www.instagram.com/nuechtern.berlin/

Vom Netzwerk zum Ökosystem – mit Tanja Schramm

Ein eigenes Netzwerk zu starten, ist ein bisschen so, wie ein Haus zu bauen: viele Ideen, viele To-Dos – und irgendwann der Moment, einfach loszulegen. Aber wie geht man dabei konkret vor?
In dieser Folge spreche ich mit Tanja Schramm, die aus MEET BERLIN, MEET MUNICH & MEET HANSE das größte Netzwerk für Event-Profis im DACH-Raum aufgebaut hat. Heute verbindet MEET GERMANY tausende Menschen und Unternehmen – und Tanja teilt offen ihre Erfahrungen, Learnings und Herausforderungen auf diesem Weg.
 
Wir sprechen darüber:
✨ warum Netzwerken mehr ist als ein Tool – sondern eine Haltung✨ welche ersten Schritte wirklich zählen (Zielgruppe, Bedürfnisse, Formate)✨ ob dein Netzwerk kostenfrei oder bezahlt sein sollte – und warum Geld auch Wert schafft✨ wie du Mitglieder findest und sie langfristig aktivierst✨ welche Fehler du dir sparen kannst – und wo es sich lohnt, klein zu starten
 
Außerdem teilt Tanja ihre Geschichte: 
Von der Hotellerie über die eigene Eventagentur bis hin zum mutigen Schritt, ein bestehendes Netzwerk zu übernehmen und daraus ein Ökosystem zu entwickeln.
💡Ihr wichtigster Impuls: Netzwerke entstehen dort, wo der Algorithmus endet – nämlich zwischen echten Menschen.
 
Mehr zu Tanja & MEET GERMANY:👉 Tanja auf LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/tanja-schramm-meet-germany
👉 www.meet-germany.network
 
📩 Deine Ausrede – unsere AntwortDu willst etwas Eigenes starten, hast aber 1000 Gründe, warum jetzt nicht der richtige Moment ist?Schreib uns deine Ausrede an hallo@einfachanfangen.com – und wir antworten dir in einer der nächsten Folgen. Direkt. Charmant. Mutmachend.
 
❓Fragen an dich:Welche Rolle spielt Netzwerken in deinem Alltag?Was würdest du sofort starten, wenn du wüsstest, andere ziehen mit?

Arbeitslosigkeit als Chance nutzen – mit Clara Hahn, Gründerin von Fired Up

Was antwortest du, wenn dich jemand fragt: „Was hast du die letzten Monate gemacht?“Fühlt sich diese „Lücke“ im Lebenslauf für dich wie ein Makel an?
Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Clara Hahn, Gründerin von Fired Up – einer Plattform, die Menschen in der Jobsuche mit Coaching, Weiterbildungen und Empowerment begleitet. Clara kennt das Thema persönlich: Nach einer Trennung war sie als alleinerziehende Mutter ohne Job auf Hartz IV angewiesen und erlebte das Stigma von Arbeitslosigkeit hautnah.
Heute hat sie ein eigenes Bildungssystem aufgebaut, das Lücken entstigmatisiert und zeigt: Arbeitslosigkeit kann ein Wendepunkt sein.
 
✨ Darum geht’s:
Warum wir Arbeitslosigkeit oft verstecken – und wie wir lernen können, sie als Chance zu sehen
Welche ersten Schritte du gehen kannst, wenn du plötzlich ohne Job dastehst
Wieso es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen und nicht alleine im Kopfkarussell zu bleiben
Wie du dir eine Struktur im Nichts baust – und dadurch Panik in Möglichkeiten verwandelst
Was Storytelling mit deinem Lebenslauf zu tun hat und warum deine eigene Haltung entscheidend ist
Persönliche Einblicke von Clara: Vom WG-Leben mit Baby über das Gefühl von „Leben verloren“ bis hin zum Aufbau von Fired Up
Und ja, es wird auch leicht & echt: Wir sprechen über alkoholfreie Drinks, 5-Uhr-Challenges und warum kleine Experimente im Alltag manchmal den größten Unterschied machen.
🎧 Was du mitnimmst:
Lücken sind kein Makel, sondern Spiegel von Lebenserfahrung
Es ist okay, erstmal nichts zu wissen – wichtig ist, dir Zeit zu nehmen
Coaching & Austausch helfen, deine Stärken neu zu sehen
Mit einem neuen Mindset verwandelst du Scham in Selbstbewusstsein
Struktur im Nichts = dein Rettungsanker in unsicheren Zeiten
📩 Deine Ausrede – unsere Antwort„Ich war zu lange raus – wer will mich noch?“→ Schreib uns deine Ausrede an hallo@einfachanfangen.com – wir antworten in der nächsten Folge.
 
🔗 Links & mehr zur Folge:👉 Clara auf LinkedIn: linkedin.com/in/clarahahn-firedup👉 Fired Up: www.firedup.space👉 Fired Up auf Instagram: @firedupspace

Mit Klarheit und KI den Durchblick beim Thema Steuern gewinnen.

Buchhaltung? Umsatzsteuer? Steuer-ID? Allein bei diesen Worten bekommst du schon Stresspuls? Dann ist diese Folge für dich.
Agnieszka Walorska – Gründerin von mika, der KI-Agentin für Buchhaltung und Steuern – zeigt dir, wie du deine Angst vor Zahlen loswirst, welche Steuerfehler du nicht mehr machen musst und warum Ordnung nicht gleich Kontrolle bedeutet.
 
Wir reden über:
💸 Warum Steuer-Angst dich mehr kostet als ein Tool
🧾 Wie du deinen Finanz-Überblick zurückbekommst (auch ohne Steuerberater)
🤖 Was mika für dich regeln kann – und was du trotzdem checken solltest
🧠 Warum viele Frauen sich selbst im Weg stehen (und wie du es anders machst)
💬 Wie Agnieszka als Gründerin, Mutter und Marathonfrau ihr Business rockt
 
Plus: ein pragmatisches Mini-Coaching für alle, die zwischen Konto-Chaos, Aufschieberitis und Steuer-Frust nur noch wegrennen wollen.
 
💬 Schreib uns:
Was ist deine größte Frage rund ums Thema Steuern & Selbstständigkeit?
An hallo@einfachanfangen.com oder auf Instagram @eileenliebig.
 
👉 Verlinke dich mit Agnieszka:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agnieszkawalorska/?locale=de_DE
Instagram: https://www.instagram.com/agamw/
mika: https://www.instagram.com/mika_tax/
Podcast: https://www.instagram.com/zurueck_zur_zukunft/