einfach anfangen

Von der Idee zur ersten Folge – wie dein Podcast-Start gelingt mit Nora Pinck

Du hast eine Stimme, eine Idee – aber keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Mit Nora Pinck (Podcast-Host & Produzentin, u. a. ehem. OMR „The Mompany“, heute bei Echte Mamas) sprechen wir über Technik ohne Overkill, innere Blockaden, realistische Erwartungen – und den Moment, in dem du einfach auf „Record“ drückst.
In dieser Folge erfährst du:🎤 Warum Übung wichtiger ist als Perfektion – starten statt warten🎧 Welche Technik wirklich reicht – gutes USB-Mikro statt 3.000-€-Setup🧠 Mindset: Warum sich die ersten Folgen oft „cringe“ anfühlen (und das normal ist)🧩 Formatwahl: Solo, Interview oder Stammgäste – was zu dir passt🗓️ Rhythmus: Wöchentlich posten & mit Vorlauf entspannt bleiben🛠️ Workflow kurz & klar: Aufnahme, Hosting, Distribution, Snippets📣 Sichtbarkeit: Reels/Shorts auf IG, TikTok, YouTube – was aktuell zieht💬 Gäste & Ton: Respekt fürs Publikum beginnt beim Sound
Takeaways & Impulse:
„Lieber echt als perfekt“ – erst senden, dann schärfen
Starte mit 2–4 Folgen und halte 2–3 auf Halde
Gute Tonqualität schlägt fancy Studio
Kritik bewusst einholen – und kuratieren
Jede Episode liefert Kurzvideos für Social
Links:🔗 Nora auf Instagram: @nohoraha🔗 Nora auf LinkedIn: Nora Pinck🎧 Podcast „Echte Mamas – Ehrlich gesagt“ auf Instagram: @echtemamas.ehrlichgesagt🎧 Spotify: Echte Mamas – Ehrlich gesagt
Deine Frage – unsere Antwort:💌 Schick uns deine Podcast-Idee oder (noch besser) deine beste Podcast-Ausrede an hallo@einfachanfangen.com – vielleicht antworten wir dir schon in der nächsten Folge!

Deine Stimme, deine Grenze: gesünder kommunizieren mit Lisa Holtmeier

 „Alles gut?“ – und du sagst „ja“, obwohl’s nicht stimmt?
In dieser Folge spricht Eileen mit Lisa Holtmeier, Gründerin von WORDSEED® und Deutschlands erster Wortmedizinerin, darüber, wie Worte in deinem Körper wirken – und wie du mit Sprache nicht nur andere erreichst, sondern dich selbst stärkst. Mit dabei: Lisas legendäre LEGO-Ente als Bild dafür, dass wir alle mit unterschiedlichen „inneren Enten“ durchs Gespräch gehen – und uns deshalb so oft missverstehen.
 
In dieser Folge erfährst du:
🧠 Was Worte biografisch & körperlich auslösen – und warum bewusste Sprache deine Resilienz stärkt
🦆 Warum die LEGO-Ente Missverständnisse erklärt – und wie du damit gelassener reagierst
💬 Wie du Klartext sprichst, ohne zu verletzen: Grenzen setzen vs. „nett um jeden Preis“
👶 Eltern & Schule: „Fragen statt Sagen“ – wie du Bewertungen in konstruktive Gespräche drehst
🧘‍♀️ Selbstgespräch statt Selbstsabotage: „muss“ → „werde/kann“, Auch-wenn-Sätze & Entschuldigungen an dich selbst
🕰️ Beziehung im Alltag: Warum Paare einen wöchentlichen Kommunikations-Termin brauchen (statt täglichem Aufgaben-Battle)
📵 Handy aus dem Schlafzimmer: Abendrituale, die wirklich runterfahren (Dankbarkeit, kurze Reflexion)
📲 WhatsApp & Ghosting: Transparenz statt Funkstille – so kommunizierst du ehrlich über (keine) Kapazitäten
Deine Goodie Bag aus der Folge:
✔️ Worte sind nie neutral – sie wirken auch auf dich selbst
✔️ Kommunikation ist Beziehung, kein Tool
✔️ 3 Atemzüge + 1 ehrlicher Satz schlagen 30 Schlaumeier-Tipps
✔️ Jammer-/Meckerzeit (5 Min.) entlastet – danach Fokus auf Lösungen oder einfach: „Danke, ich bin’s los“
✔️ Fragen statt Sagen: „Was genau ist passiert?“ „Was wünschen Sie sich konkret?“
✔️ Grenzen-Sätze für heikle Momente: „Stopp. So möchte ich nicht angesprochen werden.“
✔️ Morgen- & Abendroutine light: kurz journaln/atmen, abends 3 Highlights notieren
✔️ Du darfst ehrlich sprechen und präsent sein – ohne perfekt zu sein
Rubrik: Deine Ausrede – unsere AntwortThomas, 33: „Ich trinke auf Netzwerkveranstaltungen, weil ich mit Alkohol lockerer bin und mehr Abschlüsse mache. Ohne fühlt sich alles steif an.“ Unsere Antwort: Nicht der Drink verkauft – Verbindung verkauft. Was, wenn du Lockerheit auch ohne Alkohol erzeugst? Klarer, authentischer – und nachhaltiger. Mehr dazu im Gespräch, ohne Zeigefinger, mit Blick auf Selbstwirksamkeit & Sprache.
💌 Dein Beitrag für „Deine Ausrede – unsere Antwort“ Schick uns deine innere Blockade, deinen Selbstzweifel oder deine Lieblings-Ausrede – wir antworten ehrlich, charmant und mit Mut. 📧 hallo@einfachanfangen.com
 
 Alle Links & mehr von Lisa:
🔗 wordseed.de
📕 Buch „Wortmedizin“ – jetzt bestellen
🎧 WORDSEED Podcast
📸 Instagram: @wordseed_coaching
💼 LinkedIn: Lisa Holtmeier
 
Jetzt reinhören & teilen, wenn’s dich bewegt.🎧

Zwischen Recht & Tech: Wie KI den Anwaltsjob verändert mit Dr. Nadine Lilienthal

🔍 Klingt „Juristin“ für dich nach steifer Karriereleiter, Anzugträgern und Paragraphenreiterei?
Dann ist diese Folge dein Reality-Check.
 
Denn Dr. Nadine Lilienthal zeigt:
🧠 Karriere in der Kanzlei kann auch modern, menschlich – und maximal mutig sein.
Sie ist CEO von legaleap.law, Unternehmerin, KI-Expertin – und eine Frau, die nicht auf Erlaubnis gewartet hat.
 
Sie hat einfach angefangen. Und genau deshalb sitzt sie heute da, wo neue Ideen entstehen: zwischen Recht, Tech und echter Veränderung.
 
💬 In dieser Folge erfährst du:
Wie du Karriere neu denkst, ohne dein altes Leben komplett einzureißen
Warum du für KI & Digitalisierung nicht „Techie“ sein musst – sondern offen
Wie du als Frau im Business Position beziehst, ohne laut oder angepasst zu sein
Warum das System verändern oft einfacher ist, als dich selbst zu verbiegen
Und: Wie du mitten im Jobchaos neu starten kannst 
🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…
mehr willst als „läuft halt“
beruflich festhängst – aber Lust auf Neubeginn hast
KI spannend findest, aber nicht weißt, wie du einsteigst
einen Background hast, der nicht perfekt auf ein „System“ passt – und das feiern willst
eine Kanzlei, ein Coaching-Business, ein eigenes Projekt aufbaust oder dich einfach beruflich neu orientierst
💌 Rubrik: „Deine Ausrede – unsere Antwort“
 
„Ich find KI spannend – aber ich komm doch nicht aus der Tech-Welt…“
→ Doch. Du kommst aus DEINER Welt. Und das reicht.
Schreib uns deine Ausrede an: hallo@einfachanfangen.com
 
🔗 Links zur Folge
 
📍 Nadine auf LinkedIn: Dr. Nadine Lilienthal
📍 Ihr Unternehmen: legaleap.law

LinkedIn ohne Cringe – wie du sichtbar wirst, ohne dich zu verstellen mit Karolina Zolubak

LinkedIn ist mehr als eine digitale Visitenkarte – es kann dein stärkster Business-Booster sein. In dieser Folge spreche ich mit Karolina Zolubak, Illustratorin und LinkedIn-Expertin, über die Do’s & Don’ts auf der Plattform. Sie erklärt, wie du mit einem klaren Profil, echten Posts und regelmäßigem Austausch sichtbar wirst – ganz ohne Kaltakquise oder Selbstbeweihräucherung. Du erfährst, warum nur 1 % wirklich regelmäßig posten, wie du mit 2 Stunden pro Woche Ergebnisse erzielst und weshalb Authentizität dein größter Hebel ist.
Was dich erwartet: 🔹 Warum LinkedIn keine Plattform für Selbstdarsteller:innen ist, sondern ein Ort       für echte Gespräche 🔹 Wie du mit einem persönlichen Profil (und 60 % Gesicht auf dem Foto!) startest 🔹 Warum Konstanz wichtiger ist als Strategie – 1 Post pro Woche reicht 🔹 Die größten LinkedIn-Fails: Kaltakquise, falsches Tagging & zu viel „Algorithmusdenken“ 🔹 Wie du mit Haltung, Regelmäßigkeit und kleinen Schritten Vertrauen aufbaust
Goodie Bag to go: ✔️ LinkedIn ist kein Schaufenster – es ist ein Netzwerk ✔️ Zeig, was du machst – sonst kann dich niemand finden ✔️ Regelmäßig posten > perfekt posten ✔️ Menschen beauftragen Menschen – bleib nahbar ✔️ Authentizität schlägt Algorithmus
👋 Dein erster Schritt heute: Block dir zwei Stunden pro Woche für dein LinkedIn-Experiment: Erstelle oder optimiere dein Profil, poste einmal wöchentlich und kommentiere Beiträge, die dich inspirieren. Teile auf LinkedIn oder Instagram @eileenliebig: 👉 Was wäre dein erster Satz, den du posten würdest – wenn du dich trauen würdest? Wir feiern deinen Mut!
Connecte dich mit Karolina: 🔗 LinkedIn 🖼️ Instagram 🌐 Website

Warum Mut manchmal bedeutet, nichts zu tun mit Munay Zamorano

Was passiert, wenn du nicht gleich das nächste Business startest?Diese Folge ist für alle, die das Gefühl kennen, funktionieren zu müssen – obwohl ihr Herz längst nach einer Pause ruft.
 
🎙️Munay Zamorano hat mit 23 als betriebsinterne Nachfolgerin ein Naturkosmetik-Startup übernommen, es am 20. Dezember 2024 verkauft – und sich 2025 ganz bewusst ein Sabbatical verordnet. Heute berät sie Gründerinnen in der Female Founder Academy. Mit Eileen spricht sie darüber, wie „echte Pause“ gelingt (Kalenderblocker, Raum für Reflexion, nicht wieder vollschieben) – und wie sich Identität anfühlt, wenn das Umfeld weiterrennt.
 
Wir reden über:
✨Warum Pause kein Rückschritt ist – sondern ein mutiger Schritt nach vorn (auch ohne Burnout)✨Munays Weg: von der Werkstudentin zur Inhaberin – Krise 2024, LinkedIn-Community, Verkauf – und danach bewusste Stille✨Wie man ein Jahr lang „nichts“ tut – ohne Neues zu gründen: keine Mitarbeiter, kein Finanzamt, dafür Atmen, Erholen, Lesen✨Wer du bist ohne dein Business: Identität jenseits von Leistung und To-dos wiederfinden✨Joy als KPI: Anfragen filtern, Energiegeber erkennen, Workshops für Inkubatoren (Netzwerken, Personal Brand, Social Selling)
 
Goodie Bag zum Mitnehmen:
✔️Du darfst proaktiv innehalten – Pausen brauchen keine Diagnose✔️„Echte Pause“: Zeiten blocken, Raum lassen, nicht wieder alles vollpacken✔️Klarheit entsteht selten im Sprint – Stille ≠ Stillstand✔️Deine Identität ist größer als Job und Business
📬Schreib uns:Was hält dich davon ab, Pause zu machen – obwohl du sie brauchst?→ Mail an: hallo@einfachanfangen.com→ Insta: @eileenliebig & @munayzamorano

Mut statt Masterplan: Selfmade gründen mit Elena Budinstein

Du willst gründen, aber hast keinen Co-Founder, keinen Businessplan und auch keine Ahnung, wie du das alles allein schaffen sollst? Dann hör diese Folge. Elena Budinstein, Unternehmerin, interkulturelle Trainerin & 3-fache Mama, hat’s gemacht: #Geboren in Russland, aufgewachsen in Deutschland – ohne Kapital, ohne Investoren, ohne fette LinkedIn-Story. Stattdessen: Mut, Haltung, Ehrgeiz und ganz viel Pragmatismus.
 
Darüber sprechen wir:
Warum Hilfe nicht „magisch“ kommt – und warum Selbstverantwortung der Gamechanger ist
Selfmade ohne Plan B: von der ersten Zusage bis zum Dranbleiben
Die Escada-Story: Wie aus „Wir probieren’s einfach“ 12 Jahre PR-Arbeit wurden
Brüche aushalten: Corona, Teambruch, Krieg – und die bewusste Schließung der Agentur
Neue Kapitel: Übernahme der Hochzeitsagentur „Rhein-Weiß“ & Fokus auf interkulturelle Events
Rollen leben: Mama, Unternehmerin, Vorstand – ohne doppeltes Sicherheitsnetz
Preisgespräche & Grenzen: Warum „Nein“ eine starke Antwort ist
Finanzielle Unabhängigkeit als Freiheit und Vorbild für Kinder
Struktur vs. Vielfalt: Rituale, Delegieren mit Freelancern & sinnvoller Fokus
Die „Cultural Onion“: Kultur in Schichten verstehen – und Elenas App-Idee dazu
Netzwerk & Ideen teilen: Warum laut aussprechen hilft (Selfmade-Award, anyone?)
Goodie Bag zum Mitnehmen: ✔️ Du brauchst nicht den perfekten Businessplan – sondern deine erste Entscheidung ✔️ Mut ist ein Muskel – trainier ihn mit vielen kleinen Jas (und bewussten Neins) ✔️ Vielfalt ist Kapital, kein Chaos – aber Fokus macht dich sichtbar ✔️ „Nein“ ist eine Strategie – besonders bei Preisen und Kapazitäten ✔️ Delegiere früh: Starte mit Freelancern statt Fixkosten-Team ✔️ Finanzielle Unabhängigkeit = Freiheit & gelebtes Vorbild ✔️ Teile deine Idee – Perspektiven von außen schärfen dein Konzept ✔️ Herkunft setzt keine Grenzen – Hürden ja, Limits nein
 
🎧 Jetzt reinhören, Impulse holen – und einfach anfangen.
 
💌 Schreib mir deine Gedanken zur Folge an: hallo@einfachanfangen.com
🔗 Mehr zu Elena: elena-budinstein.com LinkedIn Instagram 

Drei Atemzüge, ein Reset: Wie Breathwork dich erdet – mit Marc Wiesener

Atmen – klingt banal, oder? Tun wir doch den ganzen Tag.Aber wann hast du das letzte Mal wirklich bewusst geatmet?In dieser Folge spreche ich mit Marc Wiesener – Breathwork-Therapeut, Künstler und Gründer des Berlin Breath Club – darüber, wie du durch gezielte Atemarbeit dein Nervensystem beruhigst, Emotionen lösen kannst und wieder in deine Kraft kommst.
Wir reden über Körperintelligenz, Community, Release-Signale (Tränen, Zittern, Gähnen) – und warum 3 bewusste Atemzüge dein Stresslevel messbar verändern können. Am Ende gibt’s eine kurze, angeleitete 1-Minuten-Meditationzum Mitmachen.
 
Diese Folge ist für dich, wenn:
du oft im Kopf bist und schwer bei dir ankommst
du das Gefühl hast, dich selbst „verloren“ zu haben
du eine simple Methode brauchst, um in 5 Minuten wieder klarzukommen
du Stress, innere Unruhe oder „Overload“ regulieren möchtest
Takeaways:
Wie Breathwork auf Sympathikus & Parasympathikus wirkt – und warum das sofort spürbar ist
Mikro-Übungen für den Alltag: Hand auf Brust & Bauch, 3 bewusste Atemzüge, Morning Check-in
Release ist richtig: Tränen, Zittern oder Gähnen sind Zeichen von Entladung – kein „Fehler“
Warum gemeinsames Atmen (Safe Space & Community) deine Beziehung zu dir und anderen vertieft
Atem & Kreativität/Performance: Fokus für Busy Minds, Führung & Entscheidungen
Atem & Intimität: mehr Körperwahrnehmung kann Sex und Nähe intensivieren
Integration nach Sessions: teilen, journaln, malen – damit Erfahrungen wirken
🛍️ Goodie Bag am Ende der Folge nicht verpassen!
 
🎧 Call to Action: Jetzt reinhören, mitatmen, zu dir zurückfinden – und: einfach anfangen.
 
📩 Feedback & Kontakt / Mit uns atmen: Schreib mir via @eileenliebig oder an hallo@einfachanfangen.com.
 
🔗 Mehr zu Marc: berlinbreathclub.com

Kreativ denken, klar handeln: Design Thinking für deinen Alltag mit Amira Abo Doh

Wie finde ich raus, was ich wirklich will?Wie komme ich ins Handeln, ohne mich zu verzetteln?Und: Muss ich überhaupt alles von Anfang an wissen – oder darf ich einfach mit dem ersten Schritt starten? Diese Folge ist dein Perspektivwechsel!
Ich spreche mit Amira Abo Doh, UX-Designerin & Co-Geschäftsführerin von Native Creative darüber, wie du Tools aus dem UX-Design – wie Mindmaps, User-Feedback, Hypothesen & Testen – nutzen kannst, um nicht nur Produkte, sondern dein eigenes Leben besser zu gestalten.
Wir reden darüber, warum Entscheidungen keine lebenslangen Urteile sein müssen, wie du dein inneres Gedanken-Chaos sortierst und warum ehrliches Feedback Gold wert ist – im Business und privat. Ganz ohne Business-Blabla. Sondern praxisnah, alltagstauglich und mit Humor.
 
🔍 Was dich erwartet:
✔️ Warum du nicht deine Zielgruppe bist – und was das mit Nüssen, Chefs & Weihnachtsgeschenken zu tun hat✔️ Wie Amira mit einer riesigen Mindmap ihren Jobwechsel geplant hat – weg vom Online-Marketing, hin zu UX-Design✔️ Wie du Design Thinking fürs Leben nutzen kannst: beobachten, Fragen stellen, testen, anpassen✔️ Wie dir Feedback hilft, blinde Flecken zu erkennen – statt dich persönlich anzugreifen✔️ Warum Entscheidungen leichter werden, wenn du sie als Hypothesen betrachtest, nicht als „für immer“✔️ Wie du aus dem Gedankenchaos rauskommst, indem du Dinge sichtbar machst (auf Papier, im Tool oder im Alltag)✔️ Was ein Memory Jar mit Perspektivwechsel zu tun hat – und warum dein Glas öfter überquellen 
darf
 
💡 Goodie Bag zum Mitnehmen:
→ Klarheit entsteht nicht im Kopf, sondern im Tun – und im Fragenstellen→ Design Thinking fürs Leben: beobachten, denken, testen, anpassen→ Du bist nicht deine Zielgruppe – hol dir echte Einblicke von echten Menschen → Entscheidungen sind Hypothesen: ausprobieren, lernen, nachjustieren → Feedback ist kein Scheitern, sondern ein Shortcut für Weiterentwicklung → Du brauchst keinen 5-Jahres-Plan, du brauchst Bewegung → Mini-Mindmaps bringen Mini-Mut – und bauen langfristig großes Vertrauen in deine Entscheidungen auf
 
📲 Links & Kontakt
Amira bei LinkedIn: @aabodohWebsite: www.native-creative.de
 
💬 Lust auf Austausch?Dann schreib uns bei Instagram @eileenliebig oder per Mail an hallo@einfachanfangen.com.Und: Lass uns wissen – was ist deine eine Frage, bei der du gerade Klarheit suchst?