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Beruflicher Neustart ohne Angst: Wie du alte Rollenbilder hinter dir lässt mit Alisha Felkle

Du spürst: Da geht noch was in deinem Berufsleben – aber gleichzeitig halten dich Zweifel, alte Rollenbilder oder äußere Erwartungen zurück? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Alisha Felkle, zweifache Mama und Co-Gründerin von Mom.Career – einer Plattform, die Frauen unterstützt, beruflich in Klarheit, Selbstwirksamkeit und Handlungskraft zu kommen, ohne sich zu verbiegen.
 
🎧 Was dich erwartet:
Warum viele Frauen gar nicht genau wissen, was sie beruflich wollen – und wie du mit einer einfachen Papier-Übung erste Antworten findest
Welche inneren Rollenbilder dich unbewusst blockieren und warum Anpassung auf Dauer krank macht
Wie du erkennst, ob du im falschen Lebensentwurf steckst – und welche körperlichen Warnsignale du ernst nehmen solltest
Was du tun kannst, wenn du beruflich festhängst, aber Angst hast, etwas zu verändern
Warum Selbstwirksamkeit für jeden Menschen anders aussieht – unabhängig von Job, Bildungsgrad oder Lebenssituation
Wie kleine Schritte oft mehr bewirken als radikale Neustarts
Wie du Raum für dich schaffst, selbst wenn Mental Load, Familie und Job dich komplett auslasten
Warum Veränderungen ungemütlich, aber immer lohnenswert sind
Welche überraschenden Neustarts andere Frauen (und Männer) hingelegt haben – von der Versicherung zum LKA, von Marketing in die Forschung oder von der Konzernkarriere zur Arzthelferin
🧡 Special: Unsere Rubrik „Deine Ausrede – unsere Antwort“, dieses Mal mit einem Leserinnenbrief, der unter die Haut geht.
 
🎁 Goodie Bag am Ende der Folge:
Auch wenn du dich veränderst, verlierst du nicht, was du schon geleistet hast – du nimmst dein ganzes Skillset mit
Du bist nicht zu spät – du bist dran
Du brauchst keine perfekte Idee – sondern eine ehrliche Entscheidung
Du bist nicht deine Rolle – du bist du
Veränderung beginnt da, wo du dich ehrlich fragst: Will ich so weitermachen?
Der erste Schritt reicht – du musst nicht den ganzen Weg kennen
Sich selbst ernst zu nehmen ist der Beginn jeder Veränderung
📝 Links:
→ www.momcareer.de → Instagram: @mom.career → Schreib uns: hallo@einfachanfangen.com oder @eileenliebig

Paartherapie allein? Wie du dich selbst findest und ihr gemeinsam wachst mit Anke Gessler

Du jonglierst Familie, Job und Alltag – und hast trotzdem das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Dein Partner sagt „läuft doch“, aber in dir drin fühlt sich vieles eng, erschöpft oder leer an. In dieser Folge spreche ich mit Beziehungscoach Anke Gessler darüber, warum es nur eine Person braucht, damit sich ein ganzes Beziehungssystem verändert – und wie „Paartherapie ohne Partner“ dir helfen kann, aus Vorwürfen auszusteigen, deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren und echte Nähe zu dir selbst (und dann auch zum anderen) aufzubauen.
 
In dieser Folge erfährst du:
Was hinter dem Konzept „Paartherapie ohne Partner“ wirklich steckt – und warum es kein Trennungs-Notausgang, sondern ein Einstieg in deine Selbstverantwortung ist.
Warum wir uns in Beziehungen verlieren: Rollenbilder aus der Kindheit, alte Glaubenssätze, ein Nervensystem, das auf „Harmonie um jeden Preis“ programmiert ist.
Wie Alltags-Situationen (z.B. der legendäre Geschirrspüler-Moment) dir zeigen, was in dir getriggert wird – und welche Gedanken unter deinem Ärger liegen.
Ein kleiner Live-Workshop im Podcast: Fragen, mit denen du deine eigenen Gedanken, Trigger und Bedürfnisse erkunden kannst.
Warum der Satz „wenn er sich ändern würde, wäre alles gut“ dich in der Opferrolle hält – und wie du den Fokus liebevoll zu dir zurückholst.
Konkrete Tipps für akute Streit-Situationen: rauszoomen, 24-Stunden-Pause, Perspektivwechsel – statt Drama-Spirale.
Zwei echte Geschichten aus Ankes Gruppenprogramm „True Love Rebels“:
Ein Paar, das aus einer tiefen Krise zu ungeahnter Nähe findet.
Eine Frau, die sich trennt – und zum ersten Mal echte Freiheit spürt.
Goodie Bag: Ankes kostenfreie Audio-Gedankenreise & Workbook „Gedankenkreise stoppen“, mit denen du deine Gedanken im Trigger-Moment sortieren und in etwas Stärkendes verwandeln kannst.
Wichtige Links: 👉 Workshop & Reflexion: ankegessler.de/gedankenkreise-stoppen 👉 Instagram: @ankegessler.echteliebe 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/anke-gessler-2a790b266 👉 Website: ankegessler.de
 
Call to Action:Wenn du dich dabei ertappst, wie du innerlich Listen führst, was dein Partner alles „falsch“ macht – während du gleichzeitig spürst, dass du dich in dieser Beziehung verlierst – dann ist diese Folge für dich. Hör rein, starte deine ganz persönliche „Paartherapie ohne Partner“ und werde die Person, die die Veränderung in eurer Beziehung anstößt. 💛

Warum es sich lohnt, alles hinter sich zu lassen und neu zu träumen mit Dr. Anne Heinz

🎯 Darum geht’s in dieser Folge:
Was passiert, wenn dein scheinbar perfektes Leben plötzlich nicht mehr funktioniert? Wenn du als erfolgreiche Zahnärztin, Unternehmerin und Autorin merkst: Da ist noch mehr?
Dr. Anne Heinz hat mit ihrer Märchen-Kinderzahnarztpraxis Denti-Land einen Traum verwirklicht – und trotzdem gespürt, dass ihr Herz woanders höher schlägt: in der Musik.
Nach der schweren Erkrankung und dem Tod ihres Verlobten Martin, der selbst Musiker war, stand sie an einem Wendepunkt. Sie hat gelernt loszulassen, Verantwortung abzugeben und sich endlich zu trauen, das zu leben, was sie schon als Kind wollte: auf der Bühne stehen, singen, Geschichten erzählen – auf Deutsch, im Country-Feeling, mit ganz viel Herz.
 
🎧 In dieser Folge sprechen wir über:
wie aus einer Märchen-Kinderzahnarztpraxis, einem Buch („Brush Hour“) und Unternehmertum der Mut zur Musikerinnen-Karriere entstanden ist
was der Schicksalsschlag rund um ihren Verlobten Martin in ihr ausgelöst hat – und warum sie sich aus dem Praxisalltag komplett rausgenommen hat
warum Country-Musik so gut zu ihrer Dorfkind-Story, Reitsport und dem Leben auf dem Land passt
wie Anne mit Selbstzweifeln, Körperbild-Themen und Perfektionsdruck umgeht – und warum sie heute sanfter mit sich selbst ist
was es heißt, als Unternehmerin loszulassen, das Ego hintenanzustellen und ein Team wirklich machen zu lassen
die Entstehung ihrer Single „Adieu“ und warum ihre neue Single „Danke“ eine Liebeserklärung an ihr Dorf, ihre Wurzeln und die Menschen ist, die an sie glauben
👜 Deine Goodie Bag aus dieser Folge:
Du musst nicht allen gefallen – dein Leben wird leichter, wenn du anfängst, für DEINE Träume loszugehen.
Wenn du nicht alles dafür tust, willst du es vielleicht nicht wirklich. Auch das zu erkennen, kann befreiend sein.
Dankbarkeit ist ein Gamechanger: Schreib dir an miesen Tagen fünf Dinge auf, für die du dankbar bist – Angst und Dankbarkeit können nicht gleichzeitig da sein.
Bewegung darf Spaß machen: Reiten, Spazierengehen, Tanzen oder Yoga zählen genauso wie das Gym – Hauptsache, du tust deinem Körper etwas Gutes.
Es ist okay, Verantwortung zu teilen und andere glänzen zu lassen – so entsteht Raum für das, wofür dein Herz wirklich schlägt.
📲 Hör gleich rein & folge Anne auf ihrem Weg:
🎵 Spotify: Dr. Anne Heinz – Adieu & Danke
📷 Instagram: @dr.anneheinz.music
🔗 Website: dranneheinz.com
 
💌 Du willst deinen Traum auch endlich angehen?Dann schreib mir auf Instagram @eileenliebig oder abonniere den Podcast für mehr Gespräche, die Mut machen.

Wie kleine Routinen dein ganzes Leben verändern mit Florian Herschke

💬 Worum geht’s?Wie kommen wir raus aus dem „Ich müsste mal“ und rein ins „Ich mach einfach“ – ohne uns noch eine To-do-Liste mehr aufzubürden? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie aus Mini-Schritten echte Veränderung entsteht: vom Surfen am Eisbach über die erste Yogastunde bis hin zu einer täglichen Praxis, die wirklich zu deinem Leben passt.
Florian Herschke nimmt uns mit auf seinen Weg: vom BMW-Fanboy über die Karriere in Konzern und Beratung (BMW, Deloitte, Jochen Schweizer, ProSiebenSat.1) hin zum Wellbeing-Unternehmer und ZENSPOTTING-Gründer. Du erfährst, wie Routinen Halt geben können – gerade in Phasen, in denen äußerlich alles im Umbruch ist – und warum Wellbeing kein Luxus ist, sondern die Basis für alles andere.💛
🎧Was du aus der Folge mitnimmst: 
Warum 3 Minuten echte Verbindung mit dir selbst mehr bringen als 30 Minuten Zwangs-Routine für Instagram
Wie du eine Mini-Morgenroutine aufbauen kannst (z.B. 3 Minuten Stretching/Sonnengruß, warmes Wasser, kurzer Check-in mit dir)
Welche Fragen und kleinen Beobachtungen dir helfen, morgens erstmal bei dir anzukommen, bevor das Handy deinen Tag übernimmt 
Wie Florian Yoga durch eine „Surf-Krise“ im Meer entdeckt hat – und warum Bewegung oft das Tor zur Meditation ist 
Was einfache Atemtechniken (Box Breathing, länger aus- als einatmen, „physiologischer Seufzer“) im Alltag für Fokus, Ruhe und Energie tun können 
Warum unser Körper Rhythmus liebt – und Routinen wie ein innerer Anker wirken, wenn im Außen alles wackelt
Wie du Routinen spielerisch statt perfektionistisch etablierst (subtle shifts statt Komplett-Makeover deines Lebens)
Warum „mini ist besser als nie“ und Veränderung kein Ziel, sondern ein Prozess ist 
Weshalb weniger Koffein und weniger Bildschirmzeit am Abend dir helfen können, dich tagsüber klarer und verbundener zu fühlen
Und was Wellbeing mit Mut, Selbstverantwortung und neuen beruflichen Wegen zu tun hat
🎁 Deine Goodie Bag:
ZENSPOTTING – Wohlbefinden zum Verschenken: https://zenspotting.com (hier findest du den Wohlfühlgutschein und Erlebnisse zum Verschenken oder selbst Erleben – von Yoga über Breathwork bis Eisbad & Waldbaden) 🧊🌲
Buchtipp von Florian: „Zen. The Art of Simple Living“ von Shunmyo Masuno – 100 kurze Impulse, wie kleine Routinen deinen Alltag verändern können 📖
Gast: Florian HerschkeLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florianherschke/ZENSPOTTING: https://zenspotting.com/ 

Burnout – warum mentale Erschöpfung mehr Sichtbarkeit braucht mit Fatma Kaya

In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das viele kennen – aber nur wenige aussprechen: Erschöpfung. Burnout. Das stille Ausbrennen hinter einem funktionierenden Alltag.
Fatma Kaya – Marketingexpertin, Unternehmerin, Speakerin und Zukunftsmacherin 2025 – und ich sprechen ganz offen über unsere persönlichen Erfahrungen mit Burnout: Wie er sich ankündigt, wie man ihn ignoriert – und wie es sich anfühlt, wenn plötzlich gar nichts mehr geht. Wir reden über die leisen Warnsignale: Gedanken, die nachts kreisen, das permanente „Unter-Strom-Sein“, das Funktionieren ohne Gefühl. Und über diesen Moment, in dem der Körper stoppt – bei Fatma durch eine Panikattacke, bei mir durch die Mischung aus Leere, Traurigkeit und Überforderung im Alltag.
 
💥 Warum reden wir nicht darüber?💥 Warum wird mentale Gesundheit in vielen Communities noch immer totgeschwiegen?💥 Und wie kommen wir da raus – ohne Schuld, Scham oder Selbstoptimierungs-Guru?
 
Diese Folge ist ehrlich, unbequem und wohltuend zugleich. Kein „Alles ist toll“-Geflunker – sondern echte Geschichten, echte Gefühle und echte Impulse.
 
Du erfährst in dieser Folge:✔️ Wie sich Burnout wirklich anfühlt – und warum viele zu spät Hilfe holen (und es oft selbst nicht mal merken)✔️ Welche Warnsignale viele ignorieren: Schlafprobleme, Erschöpfung, Überforderung bei Kleinigkeiten, „dunkle Gedanken“, Panikattacken✔️ Warum gerade starke Frauen oft zu lange durchhalten – und Leistung mit Identität verwechseln✔️ Wie Herkunft, Rollenbilder, Verantwortung und interkulturelle Prägung den Druck verstärken (z. B. „funktionieren“, übersetzen, Verantwortung früh übernehmen)✔️ Warum der erste Gedanke oft nicht Heilung ist – sondern: „Was denken Familie, Arbeitgeber, Community?“✔️ Welche Sätze nicht helfen („Reiß dich zusammen“, „Sei doch dankbar“) – und was wir stattdessen brauchen: Empathie & Aufklärung✔️ Wie wichtig passende Unterstützung ist (z. B. Therapie, auch mit interkulturellem Verständnis)✔️ Was wirklich helfen kann: Natur, Atmung, Nervensystem regulieren, Handy bewusst weglegen, Austausch suchen
 
Goodie Bag (Alltagstipps aus der Folge):📝 Dankbarkeit ohne Druck: Fatma schreibt (fast) täglich Dinge auf – auch wiederholend, ohne Perfektionsstress🌿 Natur & Erdung: rausgehen, spazieren, Schuhe aus, bewusst atmen🎵 Frequenz-/Healing-Musik: im Hintergrund zur Beruhigung des Nervensystems (z. B. via Spotify)📵 Handy als Warnsignal erkennen: wenn du plötzlich „daddelst“, um Gefühle wegzudrücken → kurz innehalten⏱️ Bildschirmzeit/Timer nutzen: als sanften Reminder zum Offline-Gehen🧠 Vergleichen macht krank: Social Media ist nicht die ganze Wahrheit – Fokus zurück zu dir📚 Buchtipps aus der Folge: „Think Like a Monk“ (Jay Shetty) & „Let Them“ (Mel Robbins)☎️ Wenn du akut Hilfe brauchst: 116 117 (Terminservice / Akut-Hilfe)
 
Mehr zu Fatma Kaya:🔗 https://www.fatmakaya.de/🔗 Instagram🔗 LinkedIn
 
Mehr zu Eileen Liebig:🔗 https://www.eileen-liebig.com/🔗 Instagram🔗 LinkedIn
 
💌 Deine Gedanken, deine Geschichte, deine Stimme:Was hält dich davon ab, über deine Erschöpfung zu sprechen?Schreib mir auf Instagram @eileenliebig und abonniere den Podcast für mehr Gespräche, die Mut machen.

Ehrlich pleite: Ein offenes Gespräch über Insolvenz mit Axel Kaiser

Axel Kaiser, der Gründer von DENTTABS hat vor wenigen Wochen öffentlich gemacht, dass er für sein Unternehmen Insolvenz anmelden musste. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie es dazu kam, was Insolvenz wirklich bedeutet und was passiert, wenn plötzlich alles auf dem Spiel steht. hat vor wenigen Wochen auf LinkedIn öffentlich gemacht, dass er Insolvenz angemeldet hat – und damit eine Welle der Unterstützung ausgelöst. In dieser Folge sprechen wir ungefiltert darüber, was in so einer Krise wirklich passiert: emotional, unternehmerisch und menschlich.
Dabei geht’s nicht um Drama – sondern um Klarheit: Was bedeutet „pleite“ wirklich? Was ist Insolvenz – und was nicht? Und wie schafft man es, in einem extremen Auf und Ab trotzdem handlungsfähig zu bleiben?
💡 Das erwartet dich
Warum Axel sagt: „Ich kann bis heute keine Bilanz lesen“ – und was das im Wachstum gekostet hat
Der Weg von Hobby (ca. 250.000 € Umsatz/Jahr) zu einem Boom durch Handel & Trendwelle
Wie DENTTABS durch Unverpackt-Läden und später dm-Listung (2.500 Filialen) explodiert ist – und warum Wachstum auch Albtraum sein kann
Was Corona, nachlassende Nachhaltigkeitswelle, Teamaufbau und fehlende Investor:innen damit zu tun hatten
Der Moment, in dem Axel entscheidet: „Ich gehe zum Amtsgericht und melde Insolvenz an.“
Warum er schon vor dem gerichtlichen Beschluss gepostet hat – und wie daraus Krisenkommunikation wurde
Die Support-Welle: eine LinkedIn-Challenge (u. a. angestoßen durch Frank Schlieder) – und was das im Onlineshop ausgelöst hat (November: ca. 75.000 €)
Ausblick: Axels Ziel, den Antrag zurückzuziehen (er nennt als Datum den 19. Dezember) – mit dem wichtigen Hinweis auf das Risiko rund um Zahlungsfähigkeit
Die „Goodie Bag“ am Ende: Selbsterkenntnis, Unterstützung annehmen – und ehrlich sagen können: „Kann ich nicht.“
❤️‍🔥 Mut zur Ehrlichkeit
Diese Folge ist für alle, die gerade straucheln – finanziell, emotional oder unternehmerisch – und wissen wollen, wie man sich durch Tiefschläge manövriert, ohne sich selbst zu verlieren.
🔗 Links zu Axel Kaiser
LinkedIn (Axel Kaiser): LinkedIn
Instagram (Axel Kaiser): Instagram
DENTTABS Website: https://denttabs.de/

Klare Grenzen setzen – wie du souverän mit toxischen Menschen umgehst mit Ryan Lott

Wir alle kennen sie: Kolleg:innen, Chef:innen, Ex-Partner:innen oder Familienmitglieder, nach deren Kontakt man sich kleiner, angespannter oder einfach schlechter fühlt. In dieser Folge sprechen Eileen und Ryan darüber, wie toxische Dynamiken entstehen, warum das Label „Arschloch“ zwar entlastet, aber oft zu kurz greift – und wie du Grenzen setzt, ohne selbst destruktiv zu werden.
 
🎙️ Zu Gast: Ryan Lott – Gestalter für Neue Arbeit & Organisationsentwickler (Co-Founder, Enablit).Ryan begleitet seit vielen Jahren Teams und Führungskräfte dabei, Zusammenarbeit gesünder, klarer und menschlicher zu gestalten. Seine Perspektive verbindet persönliche Erfahrung mit professioneller Organisations- und Beziehungsarbeit.
 
Mit dabei: eine sehr persönliche Freundschafts-Story (Ryan war Eileens Trauredner) – inklusive eines Geschenks, das die beiden verbindet: das „Hochzeits-Armband“ (vom geliehenen Schmuckstück zum echten Geschenk).
 
💡 Das erwartet dich
Warum „nett sein“ manchmal unklar ist – und Klarheit oft die freundlichere Variante ist
Was ein „Arschloch“ ausmacht (Grenzverletzung, Abwertung, Unhöflichkeit) – und warum Ryan überzeugt ist: Die wenigsten wollen wirklich so sein
Kontext statt Etikett: Druck, Überforderung, erlernte Muster – ohne Verhalten zu entschuldigen
Circle of Concern / Circle of Influence: Worauf du keinen Einfluss hast – und wo du handlungsfähig wirst
Reiz & Reaktion trennen: Mini-Pausen, Atmen, nicht sofort zurückfeuern
E-Mail-Hack: Erst schreiben (Dampf ablassen), Empfänger rausnehmen, später sachlich antworten
Grenzen setzen, ohne Drama: bedürfnisorientiert formulieren („Ich brauche gerade Ruhe/Ich habe keine Kapazität…“)
Feedback mit Mut: Verhalten spiegeln statt beschämen – und warum das oft überrascht, weil es selten so offen passiert
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als Tool für Situationen, in denen du nicht weg kannst (Auto, Familienfeier, Arbeitskontext)
Retro (Retrospektive): Ein neutraler Rahmen, um Zusammenarbeit zu reflektieren: Was lief gut? Was nicht? Was lernen wir? Was ändern wir konkret?
Familiensysteme als „Endgegner“: Warum gerade dort Trigger besonders stark sind – und Check-ins unterjährig Weihnachten entspannen können
Der Selbstcheck: „Was triggert mich gerade – und warum?“ (auch der Blick auf eigene Muster)
🧰 Die „Goodie Bag“ aus der Folge (zum Mitnehmen)
Nicht jedes Arschloch will ein Arschloch sein.
Grenzen klar aussprechen (nicht nur denken).
Atmen & Pause halten – Reiz und Reaktion auseinanderziehen.
Spiegeln statt sabotieren: „Das Verhalten macht das mit mir…“
Retro/Check-in etablieren: regelmäßig kurz reflektieren, bevor sich Dinge aufstauen.
🔗 Links zu Ryan Lott
Ryan Lott auf LinkedIn
Ryan auf Instagram
Enablit Website
Enablit auf LinkedIn
🎧 Zum Schluss
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